O Alcohol está firmemente arraigada na vida das persoas, e é imposible imaxinar sen el as celebracións e festas. Cada persoa debe saber canto pode beber, para non prexudicar a súa saúde e non sufrir unha resaca.
Como calcular o seu bespohmelnaya a taxa de alcohol
Homenaxe á tradición, as persoas beben na mesa e durante as vacacións unha variedade de bebidas alcohólicas. Pero todo o mundo quere evitar unha resaca de mañá, para preservar a saúde. Con consumo regular de espíritos aumenta o risco de dependencia de alcohol. Calquera pode calcular unha relativamente seguro taxa de alcohol. Hai unha fórmula especial que podes aprender dose desbotables beber cando a garantía de ser capaz de evitar a resaca: 1,5 ml de alcohol puro por 1 kg de peso corporal. Dado o feito de que vodka contén 40% de alcohol, en termos de tipo de alcohol pode beber para veces 3.75 ml en 1 kg de peso. Se bebida é prolongada no tempo por 4-5 horas, que a dose de alcohol pode ser aumentado do 25%.
É necesario ter en conta a idade e o sexo. A maiores, unha persoa é, máis difícil o corpo para xestionar as consecuencias de alcohol exposición. A taxa permitida para as mulleres é dúas veces menor que para os homes. A presenza de varios aditivos, colorantes ou fragrâncias tamén aumenta a síndrome alcohólica, polo tanto, un efecto colateral de tales bebidas vai ser máis forte que o puro vodka. Hai outras condicións en que unha resaca non pode ser evitado, mesmo se aplicar a regra de bebida:
- a mestura de diferentes bebidas alcohólicas;
- recepción cócteles de forte alcohol e bebidas carbonatadas;
- bingo, tras unha noite sen durmir;
- Fumar durante o consumo de bebidas espirituosas;
- o consumo de alcohol co estómago baleiro ou con alimentos graxos;
- o incumprimento con unha pausa de 20-25 minutos entre agasallos.
A mellor forma de evitar a resaca é moderación na bebida.
Como a cantidade de alcohol pode beber un día sen danos para o corpo
Cando o uso de alcohol sobre o fígado cae unha gran carga debido á toxicidade de etanol. Pero o máis sensible para o alcohol o cerebro humano, que comeza a destrución irreversible de células con constantes consumo de inebriante. A rede neuronal non é capaz de recuperar ata a próxima beber. Se non sabe canto pode beber vodka e en que período de tempo, que pode causar danos irreparables para a saúde.
Alcohol danos a outros órganos do corpo humano, pero eles xestionar a carga de un pouco mellor do que o cerebro, e están a recuperar máis rápido se a norma é observada entre potable suficiente período de tempo. Limitar a capacidade de unha persoa saudable para o procesamento de alcohol é 2.4 ml de alcohol puro por 1 kg de peso por día, e en termos de vodka – 6 ml. Tras o consumo de unha regra deben ter un 8-día pausa para permitir que o seu corpo para recuperar e devolver a normalidade.
Como a cantidade de alcohol pode beber sen risco para durmir
A aparición da dependencia do alcohol non é sempre depende da cantidade de alcohol consumida. Para unha maior medida son causados por predisposición xenética e os factores psicolóxicos. Mesmo as persoas que beben moito, cando sexa necesario, capaz de un longo tempo para facer sen bebida. Pero a inxestión regular de alcohol pode causar dependencia e provocar pesada dependencia. É o termo "crítica dose" é a dose máxima para os seres humanos, o que pode gozar sen correr o risco de caída de 2-3 º fase de alcoholismo, cando unha persoa perde o control sobre a súa conciencia e comeza a beber con un grave resaca.
As persoas que sospeito que ten dependencia de alcohol, debe saber sobre a fase na que se está. Isto é importante para evitar a enfermidade de espallar e polo menos firmemente en que nivel. Entón, a xente ten que lembrar de como moito ten que beber vodka para non caer aínda máis baixo, e, amosando a vontade de poder estar coa súa regras, mentres eles aínda son capaces de controlar a si mesmo. O aumento no volume de alcohol pode levar a imprudencia e pesado cantar. As persoas que consomen moderadamente e equilibrio na fase 1-2 do alcoholismo, podo beber 100-300 gramos de vodka 1-4 veces ao mes. Vai causar un pouco de danos para o corpo e vai manter-se de máis de correr en dependencia do alcohol, que pode ocorrer sen o coñecemento para o bebedor.
Doses de diferentes tipos de alcohol
Calquera cantidade de alcohol etílico é perigoso para a saúde. Ten que ter coidado, mesmo se drogas consumo feita sobre a base de alcohol, e respectar as regras da súa admisión. Non debemos ignorar sexo (homes son máis resistentes para o etanol) e esquecer os problemas de saúde e as enfermidades relacionadas. Se non son hipersensíveis a certos tipos de alcohol, o primeiro que ten que pagar a atención sobre a forza da bebida. Coa mesma cantidade de bebidas con contido diferente de etílico variedades vai variar a influencia dunha persoa.
Bebidas, que inclúen cores, sabores e diferentes tipos de sabores, moito máis mal que ben coñac ou viños naturais. Tendo en conta as características individuais do organismo cada persoa ten a súa propia taxa de alcohol. Non hai cifras exactas indicando cantas pode beber alcohol cada persoa, pero un duro regra xeral é a seguinte: é Imposible para evitar a mestura de diferentes tipos de alcohol, en caso de violación destas normas os efectos nocivos do alcohol aumenta. As mulleres son aconsellamos a beber metade masculina dose. Pero o mínimo de subsidio diario de espíritos pode levar a alcoholismo se beber ocorre nunha base regular.
Que non pode beber alcohol
Hai categorías de persoas que están en contra-indicado o uso de calquera número de vodka un día:
- os individuos con 2-3 fase da dependencia do alcohol;
- epilépticos;
- aqueles que sufriron unha concussão ou ferida na cabeza;
- excitáveis, agresivo, conflito de personalidade, o que vai perder o control despois de beber.
As persoas con diversas enfermidades é a absterse de alcohol, e en casos excepcionais para beber só co permiso do médico.
Seguro dose de alcohol: quen e canto?
Pode alcohol ser beneficioso?
Si, se estamos a falar de un ataque de corazón, fígado ou ril cólica. No momento en que a man non hai medicamentos, pode utilizar coñac ou vodka – 1 colher de sopa de unha destas bebidas pode aliviar vasoespasmo e mellorar a condición do paciente antes da chegada "rápido". Axudar a pequenas doses de alcohol e as persoas que sofren de hipotensión: 1-2 culleres de sopa de coñac pode levar a sentimentos de unha persoa con presión arterial baixa. Ninguén vai discutir con efectos beneficiosos sobre o corpo humano viño tinto seco. O feito de que a pel das uvas vermellas e en sementes de uva contén resveratrol – un composto natural que exerce un potente efecto antioxidante. Entrando no corpo humano con froitas ou preparado con viño, esta substancia que impide o desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares e enfermidades oncológica, atrasos cambios relacionados á idade do cerebro e do sistema músculo-esquelético. Ademais, viños naturais mellorar a dixestión e evitar a deposición de colesterol nas paredes vasculares. Aínda que a organización mundial da saúde prohibe os médicos recomendan para os pacientes, como a medicina, calquera bebidas alcohólicas. E todo porque útil alcohol pode ser só en pequenas doses, en grandes cantidades é viciante e o desenvolvemento de alcoholismo.
Que a dose de alcohol é considerado seguro?
Nas recomendacións do mesmo que os homes deben consumir non máis de 40 g de alcohol puro por día (preto de 2 botellas de cervexa, 100 ml de vodka ou 3 vasos de viño seco). E as mulleres de 30 gramos de alcohol puro (1.5 botellas de cervexa ou de 80 gramos de vodka, 2 vasos de viño seco). E este é, asumindo que 2 días á semana a xente non van aceptar unha única gota de alcohol.
Cando fai o vicio?
A admitir dependencia de alcohol de risco unidades. A maioría das persoas consideran a si mesmos para non ser un bebedor, pero unha persoa pode beber unha botella de cervexa por día, pero a diario, e outro para beber raramente, pero con firmeza. Cal deles ten problemas co alcohol? Organización mundial da saúde sabe a resposta a esta pregunta. Que os especialistas distinguen catro formas de consumo de alcohol.
Seguro formulario. Isto é, cando unha persoa bebidas non máis de 210 ml (para os homes) ou 135 ml (para mulleres) de alcohol puro unha semana. Durante o día, a cantidade de alcohol non debe exceder dose segura: 40 ml (para os homes) e 30 ml de etanol (para mulleres).
Ameaza forma. Isto é, cando unha persoa supera a dose segura e non cumprir o réxime de sobriedade. Médicos advirten que, con tal actitude de alcohol home riscos no futuro, para facer viciado de alcohol e obter como un "extra" unha das enfermidades asociadas ao consumo excesivo de forte bebidas alcohólicas (cirrose hepática, úlcera gástrica, anemia, insuficiencia cardíaca, etc.).
Consumo prexudiciais consecuencias. Isto é, cando unha persoa bebidas fortemente (continua consumo de alcohol máis de 2 días), se sente un enorme desexo de beliscar. Pero o máis característico síntoma desta forma de perda de control sobre o número de bebidas. É dicir, a persoa perde o sentido de proporción, e, polo tanto, máis e máis frecuentemente, el está borracho como un gambá. A terceira forma de uso de bebidas alcohólicas non é considerado un vicio, pero o seu cerebro e órganos internos bebedor considerablemente desgastado.
O alcoholismo. Esta forma de alcohol é caracterizado por unha persistente fracaso dunha persoa para desistir de alcohol mesmo en nome da saúde debilitada. Nesta fase, cambiando a forma de intoxicación, por exemplo, antes de que a xente quedou borracho, converteuse alegre e fun durmir, e agora tiña un agresivo forma de comportamento. A dose de alcohol consumida nun día, multiplica.
Para beber é moderadamente canto?
— Eu non me importa se a xente 70-100 gramos de vodka un día de beber. Pero nós non pode 70-100 gramos. Se non temos para derramar un litro de bebidas a un tempo. E saúde non engadir. Polo tanto, é necesario para obter usado para a versión Europea do consumo de viño. Isto é útil se ten un ou dous vasos ó día de beber viño, pero é de calidade, — dixo o xefe de estado.
70 gramos de vodka ou un vaso de viño, un día é moito ou pouco? Que cre que o consumo de máis de 8 litros de alcohol puro por ano, en perigo non só a súa saúde, pero tamén leva á degradación da sociedade. 70 gramos de vodka e 28 ml (22 g) de alcohol puro. Se o ano para beber en "un día", el vai ser un pouco máis de 5 litros de alcohol puro por ano — que é a continuación da "liña vermella" por que. C un vaso de viño ao día (125 ml de viño 15 ml (12 g) de alcohol puro) por ano será inferior a 3 litros de alcohol. Pero, como regra, en diferentes países, o consumo de alcohol non significativa riscos para a saúde son considerados por semana ou por día — e pode ser moi diferente.
É certo que o viño é máis seguro que os espíritos?
Unha serie de estudos que mostran a relación do consumo moderado de alcohol con redución do risco de desenvolver enfermidades diferentes. Por exemplo, pode escoitar o que o consumo moderado de viño tinto reduce o risco de enfermidades do sistema cardiovascular. Pero, quizais, para o corazón vermello viño non é mellor que a cervexa, viño branco ou espíritos, — observou na clínica , un dos maiores médicos privados centros de investigación do mundo. — Aínda non hai evidencias claras de que o viño tinto é bo para outros tipos de alcohol cando se trata de que os potenciais beneficios para o corazón. É importante entender que os estudos comparando os bebedores moderados con aqueles que non beben, poden superestimar os beneficios de alcohol. O feito de que non bebedores de maio xa ten problemas de saúde — que é por iso que deixou de beber. Necesitamos máis investigación antes de nós pode dicir que o viño tinto para o corazón mellor que outros tipos de alcohol. E se, por exemplo, a cousa contido no viño resveratrol, que pode obterse a partir de uvas ou zume de uva, non beber alcohol, aínda que a cuestión da ciencia, tamén, non está suficientemente estudado.
Os expertos dos Centros para o control e prevención de enfermidades claramente responder á pregunta: "é Certo que beber viño ou cervexa máis seguro que os espíritos?". Non. Unha botella de cervexa en 0.33 l contén a mesma cantidade de alcohol como un vaso de viño é de 150 ml ou 50 ml de vodka. A cantidade de alcohol consumida — que afecta a saúde dos máis de tipo de alcohol. En Xeral, as últimas recomendacións dicir claramente: non se debe comezar a beber ou beber, moitas veces con a idea de que é bo para a saúde.
O que os expertos din?
Beneficiarse a preferencia de viño, vodka é moi cuestionable, — dixo Konstantin Minkevich, psiquiatra-narcologist do 1 º categoría de cualificación, o Director e o médico — sexa o que foi, o efecto de calquera bebida alcohólica, debido á presenza na súa composición de alcohol etílico, e é todo o mesmo e no viño e cervexa, e vodka. Entón, o que importa non é a bebida, pero a cantidade e frecuencia de uso. Actualmente, a organización mundial da saúde fai un pouco radical puntos de vista sobre o consumo de alcohol, como os datos da investigación indican que é totalmente seguro doses de alcohol non existe, para non mencionar algúns beneficios de saúde. Polo tanto, a afirmación de que "un vaso ou dous de viño, un día é beneficioso" é simplemente non é verdade. Eu non quere caer no moralismo e chamada para medidas extremas, pero é importante entender que todos, sen excepción, as persoas que consumen alcohol, son potencialmente en risco de dependencia de alcohol. E un dos factores de risco para o desenvolvemento da enfermidade é o uso regular de pequenas doses dos máis débiles bebidas alcohólicas, tales como o viño ou cervexa. Que seguro dose de alcohol non acontece, dixo o psiquiatra xefe do Ministerio de sanidade Ivan Chorzow: "Estamos a falar de minimamente prexudiciais doses, pero todo depende das características individuais do organismo."